|
Фото: .fitness-nutritie.ro |
Упражнения, которые поддерживают работу мозга
Мозг тоже нуждается в тренировке, чтобы поддерживать себя в форме, поскольку с возрастом теряется быстрота реакции. Вот что можно сделать, чтобы сохранить остроту ума!
Регулярно делать упражнения
Тренировки в спортзале три раза в неделю или занятия спортом на открытом воздухе позволяют не только сохранить физическую форму, но способствуют здоровью мозга. Вы будете защищены от болезни Альцгеймера, а если, к сожалению, уже страдаете от этого заболевания, оно будут прогрессировать гораздо медленнее.
Учитесь как можно дольше
Исследования показали, что люди, которые учились дольше, менее склонны к потере памяти. Лучшее упражнение для мозга – это учеба, поэтому чтение должно быть главным увлечением.
Пробовать что-то новое
Вы всегда хотели брать уроки игры на фортепиано или выучить иностранный язык, но для этого у Вас никогда не было времени или достаточно воли. В таком случае нужно мотивировать себя, потому что это отличный способ сохранить молодость мозга. Уроки танцев тоже неплохая идея, потому что мозгу придется создавать связи, которые помогут Вам синхронизировать свои движения.
Свободное время для игр
Что скажете, если во время утреннего кофе будете решать кроссворд, ребус или попытаетесь найти идеальное решение для судоку? Активность мозга будет усилена, и Вы сможете легко сосредоточиться в течение дня.
Источник:
- Хаос в аэропорту Кишинева: Пограничная полиция отреагировала на недовольство людей
- Люди, родившиеся в Молдове и имеющие гражданство других государств, могут запросить признание молдав…
- Новый грандиозный концерт Константина Московича и Crazy Orchestra ©
- PROмарафон: вместе бежим, вместе спасаем жизни ©
- Молдова отмечает 10-летие либерализации визового режима
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1811
- Население:
- 12 327 чел.
Конгаз (Congaz) – село и коммуна АТО Гагаузия. Конгаз – единственное село в составе одноименной коммуны. Село расположено на расстоянии 23 км от муниципия Комрат и 125 км от муниципия Кишинэу. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 12 327 человек. Село Конгаз было впервые засвидетельствовано документально в 1811 году.
Комментарии
(0)