|
Foto: .fitness-nutritie.ro |
Exerciții care îți mențin creierul ager
Și creierul are nevoie de exerciții pentru a se menține în formă, deoarece pe măsură ce îmbătrînește nu mai reacționează la fel ca înainte. Iată ce poți face pentru a avea o minte ageră!
Fă exerciții fizice în mod regulat
Faptul că mergi la sală de trei ori pe săptămînă și faci sport în aer liber ori de cîte ori ai ocazia, nu te va păstra doar într-o formă fizică de invidiat, ci va contribui și la sănătatea creierului tău. Astfel, vei fi protejat de maladia Alzheimer, iar dacă, din păcate, deja suferi de ea, rata de dezvoltare va fi mult încetinită.
Studiază cît poți de mult
Studiile în domeniu au relevat faptul că persoanele care au petrecut mai mulți ani pe băncile școlii sunt mai puțin predispuse la pierderi de memorie. Cel mai bun exercițiu pentru creier este învățatul, iar din acest motiv lectura ar trebui să fie printre hobby-urile tale.
Încearcă lucruri noi
Ai vrut mereu să iei lecții de pian sau să înveți o limbă străină, dar parcă niciodată nu ai avut timp sau destulă voință. Este cazul să te motivezi, deoarece este o modalitate excelentă prin care-ți menții creierul tînăr. Nici lecțiile de dans nu sunt o idee rea, întrucît creierul va fi nevoit să creeze conexiuni care te vor ajuta să te sincronizezi.
Timp liber pentru jocuri
Ce-ai zice dacă în timpul cafelei de dimineață ai completa o integramă, un rebus sau ai încerca să găsești combinația perfectă la sudoku? Activitatea cerebrală va fi intensificată și tu te vei putea concentra mai ușor pe parcursul zilei.
Sursa:
- Pascaru: "Cetățenii sînt îngrijorați ca alegerile să nu se transforme într-un "sportloto""
- YMCA lansează un nou proiect în Moldova ©
- MAE: Se confirmă decesul unui cetățean moldovean în urma masacrului de la Crocus City Hall
- În Rusia s-a sărbătorit "Mărțișorul" cu speranța îmbunătățirii relațiilor dintre cele două țări
- Cîrnaț, despre votul prin corespondență: ”El trebuie introdus ori pentru toți, ori pentru nimeni”
- Produsele Viorica Cosmetic, vedete la expoziția Cosmo Perfumery & Cosmetics 2024 din Bologna ©
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1806
- Populația:
- 2278 locuitori
Joltai este un sat şi comună din UTA Găgăuzia. Joltai este unicul sat din comuna cu acelaşi nume. Localitatea se află la distanța de 29 km de municipiul Comrat și la 136 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia constituia 2278 de oameni. Satul Joltai a fost menționat documentar în anul 1806.
Comentarii
(0)