Alimente sănătoase pentru buna funcționare a organismului (2)
Foto: silazdorovya.ru |
Pentru a fi sănătos trebuie sa consumi și alimente sănătoase. Pe lîngă stilul de viață activ și lipsa exceselor de orice fel, o dietă bazată pe alimente sănătoase contribuie din plin la buna funcționare a organismului. Dacă vrem ca creierul să fie în bună formă trebuie să consumăm următoarele alimente recomandate de nutriționiștii germani:
Partea 1
- Lintea contine lecitina, proteine si glucide de care au nevoie celulele creierului.
- Quinoa intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire, fiind bogat in fier.
- Carnea de pasare de curte are grasimi si uleiuri ce ofera energie celulelor nervoase.
- Fasolea creste puterea de concentrare.
- Oul este o sursa grozava de proteine; galbenusul contine colina ce ajuta la dezvoltarea memoriei.
- Avocado combate stresul, nervozitatea si insomnia.
- Bananele – glucoza, vitaminele si mineralele continute de acestea sunt benefice pentru creier si il energizeaza.
- Caisele stimuleaza neuronii.
- Stafidele contin mult zahar (75%), resursa energetica pentru creier.
- Para – zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica activitatea cerebrala.
- Mazarea – fiind bogata in proteine, este buna pentru memorie si concentrare.
- Salata verde calmeaza sistemul nervos datorita substantelor opiacee .
Sursa:
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Veste bună pentru moldovenii în Spania
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
- De la Chișinău la Himalaya: Steagul XOstudioFLOWERS pe cea mai înaltă trecătoare montană
- De ce statuia lui Ramses atrage atât de multe întrebări? (+Foto)
- 10 recomandări pentru a achiziționa miere autentică și de calitate
- 30 principii de viață ale lui Mahatma Gandhi
- Agricultura organică
- Tolstoi despre viața în oraș
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1885
- Populația:
- 830 locuitori
Sofievca este un sat din cadrul comunei Albota de Sus, raionul Taraclia. Localitatea se află la distanța de 25 km de orașul Taraclia și la 173 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 830 de oameni. Satul Sofievca a fost menționat documentar în anul 1885.
Comentarii
(0)