Arată noutățile începînd cu...

eye 11347 Vizualizări

Alimente sănătoase pentru buna funcționare a organismului (2)


Foto: silazdorovya.ru

Pentru a fi sănătos trebuie sa consumi și alimente sănătoase. Pe lîngă stilul de viață activ și lipsa exceselor de orice fel, o dietă bazată pe alimente sănătoase contribuie din plin la buna funcționare a organismului. Dacă vrem ca creierul să fie în bună formă trebuie să consumăm următoarele alimente recomandate de nutriționiștii germani:

Partea 1

  • Lintea contine lecitina, proteine si glucide de care au nevoie celulele creierului.
  • Quinoa intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire, fiind bogat in fier.
  • Carnea de pasare de curte are grasimi si uleiuri ce ofera energie celulelor nervoase.
  • Fasolea creste puterea de concentrare.
  • Oul este o sursa grozava de proteine; galbenusul contine colina ce ajuta la dezvoltarea memoriei.
  •  Avocado combate stresul, nervozitatea si insomnia.
  • Bananele – glucoza, vitaminele si mineralele continute de acestea sunt benefice pentru creier si il energizeaza.
  • Caisele stimuleaza neuronii.
  • Stafidele contin mult zahar (75%), resursa energetica pentru creier.
  •  Para – zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica activitatea cerebrala.
  • Mazarea – fiind bogata in proteine, este buna pentru memorie si concentrare.
  • Salata verde calmeaza sistemul nervos datorita substantelor opiacee .

Cuvinte cheie:

sanatate , sfat , alimentatie

Localităţile Moldovei şi diasporei

Cotiujenii Mici

Statut:
Sat
Prima atestare:
1817
Populația:
1137 locuitori

Cotiujenii Mici este un sat şi comună din raionul Sîngerei. Din componenţa comunei fac parte localităţile Cotiujenii Mici, Alexeuca și Gura-Oituz. Localitatea se află la distanța de 23 km de orașul Sîngerei și la 117 km de Chișinău. La recensământul din anul 2004, populaţia satului constituia 1137 de oameni. Satul Cotiujenii Mici este menționat documentar în anul 1817.

Citeşte mai departe