Cum să pierzi în greutate fără a afecta organismul
Foto: kolu.info |
Mișcă-te. Doar 30 de minute de activitate fizica în fiecare zi reduce în mod semnificativ vîrsta ta biologică. Dacă te miști 200 de minute pe săptămînă, vei arăta cu 10 ani mai tînără.
Consumă peşte la cuptor. Cel mai bun este peștele preparat la cuptor sau fiert, pentru că păstrează acizii omega-3, care se conțin în peștele gras. Nu uita despre gingii. Dacă nu se curăţă spaţiile interdentare în cavitatea bucală se înmulțesc bacteriile care pot duce la sangerări gingivale. Odată ajunse în sînge, aceste bacterii pot provoca chiar afecțiuni cardiovasculare.
Mănîncă mai des. Cei care mănîncă cîte puțin de 6 ori pe zi reduc nivelul colesterolului cu 5%. În plus, încercaţi să nu mîncați grăsimi şi dulciuri şi să urmăriți să nu consumați mai mult de 2000 kcal pe zi.
Nu greutate, ci sănătate. Dieta este un stres pentru organizm. În plus, restricţiile permanente în alimentație afectează starea mentală. Dacă încercați să piardeți în greutate, dar fără nici un rezultat – schimbați priorităţile. Gîndiţi-vă nu la excesul de greutate, ci la însănătoșire. Oamenii activi fizic traiesc mai mult, chiar dacă aceștia sînt supraponderali.
- Haosul de pe Aeroportul Chișinău: Poliția de frontieră vine cu o reacție la nemulțumirea oamenilor
- Persoanele născute în Moldova, avînd cetățenia altor state, pot cere recunoașterea cetățeniei moldov…
- Un nou concert grandios al naistului Constantin Moscovici și Crazy Orchestra
- PROmaraton: Împreună alergăm, împreună salvăm vieți
- Moldova marchează zece ani de liberalizare a regimului de vize
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Cu o Luminată și Binecuvântată Sărbătoare a Paștelui, Ortodocșilor!
- Un nou concert grandios al naistului Constantin Moscovici și Crazy Orchestra
- PROmaraton: Împreună alergăm, împreună salvăm vieți
- Nașterea stejarului (Video)
- Interzis cu telefoanele mobile în stradă - regulă stabilită într-un oraș francez
- Cum să te cureți de ciuperci în organism
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1451
- Populația:
- 3331 locuitori
Ţaul este un sat şi comună din raionul Donduşeni, Ţaul este unicul sat din comuna cu acelaşi nume. Satul Ţaul este situat în partea de sud a raionului Donduşeni, la o distanţă de 6 km de orașul şi de gara Donduşeni şi la 210 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituie 3331 de oameni. Satul Ţaul a fost întemeiat în anul 1451 sub numele Alboteşti.
Comentarii
(0)