Alimente sănătoase pentru buna funcționare a organismului (2)
Foto: silazdorovya.ru |
Pentru a fi sănătos trebuie sa consumi și alimente sănătoase. Pe lîngă stilul de viață activ și lipsa exceselor de orice fel, o dietă bazată pe alimente sănătoase contribuie din plin la buna funcționare a organismului. Dacă vrem ca creierul să fie în bună formă trebuie să consumăm următoarele alimente recomandate de nutriționiștii germani:
Partea 1
- Lintea contine lecitina, proteine si glucide de care au nevoie celulele creierului.
- Quinoa intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire, fiind bogat in fier.
- Carnea de pasare de curte are grasimi si uleiuri ce ofera energie celulelor nervoase.
- Fasolea creste puterea de concentrare.
- Oul este o sursa grozava de proteine; galbenusul contine colina ce ajuta la dezvoltarea memoriei.
- Avocado combate stresul, nervozitatea si insomnia.
- Bananele – glucoza, vitaminele si mineralele continute de acestea sunt benefice pentru creier si il energizeaza.
- Caisele stimuleaza neuronii.
- Stafidele contin mult zahar (75%), resursa energetica pentru creier.
- Para – zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica activitatea cerebrala.
- Mazarea – fiind bogata in proteine, este buna pentru memorie si concentrare.
- Salata verde calmeaza sistemul nervos datorita substantelor opiacee .
Sursa:
- Haosul de pe Aeroportul Chișinău: Poliția de frontieră vine cu o reacție la nemulțumirea oamenilor
- Persoanele născute în Moldova, avînd cetățenia altor state, pot cere recunoașterea cetățeniei moldov…
- Un nou concert grandios al naistului Constantin Moscovici și Crazy Orchestra
- PROmaraton: Împreună alergăm, împreună salvăm vieți
- Moldova marchează zece ani de liberalizare a regimului de vize
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- În Austria există un loc uimitor de frumos - Lacul Verde (+ Foto)
- Cu o Luminată și Binecuvântată Sărbătoare a Paștelui, Ortodocșilor!
- Un nou concert grandios al naistului Constantin Moscovici și Crazy Orchestra
- PROmaraton: Împreună alergăm, împreună salvăm vieți
- Nașterea stejarului (Video)
- Interzis cu telefoanele mobile în stradă - regulă stabilită într-un oraș francez
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
Localitățile Republicii Moldova
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1770
- Populația:
- 897 locuitori
Iepureni este un sat din cadrul comunei Cania, raionul Cantemir. Localitatea se află la distanța de 6 km de orașul Cantemir și la 121 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 897 de oameni. Satul Iepureni a fost menționat documentar în anul 1770.
Biblioteca
Biblioteca electronică a site-ului www. moldovenii.md conţine cărţi, documente, materiale audio şi video, privind istoria și cultura.
Comentarii
(0)