|
Как нужно питаться после сорока лет?
Самая частая ошибка, которую допускают люди зрелого возраста, – то, что они продолжают питаться так же, как двадцатилетние.
Диетологи утверждают, что наш организм с возрастом нуждается в меньшем количестве энергии: его энергопотребление начинает падать с 30 лет.
И чтобы избежать разного рода проблем, нужно после 40 лет ввести в свой рацион следующие продукты:
– Овес: помогает снизить уровень «плохого» холестерина и предотвращает атеросклероз.
– Вишня: богата антиоксидантами, помогает предотвратить подагру.
– Миндаль: снижает уровень холестерина, улучшает показатели сахара в крови, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
– Рыбий жир: Омега-3 способствует понижению кровяного давления и снижению аритмии.
– Соя: борется с «плохим» холестерином, повышает плотность костной ткани у женщин.
– Помидоры: снижают риск возникновения и распространения раковых клеток, защищают артерии от атеросклероза.
– Молоко: помогает сохранить молодость, поскольку препятствует возрастному уменьшению мышечной массы, а кальций необходим нашим костям.
– Курятина: диетическое мясо, богатое белками.
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1807
- Население:
- 4511 чел.
Заим (Zaim) – село и административный центр одноименной коммуны района Кэушень. В состав коммуны входят населенные пункты Мариянка де Сус, Заим и Заим н.п.ж.-д.ст. Село расположено на расстоянии 6 км от города Кэушень и 74 км от муниципия Кишинев. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 4511 человек. Первое документальное упоминание о селе Заим датировано 1807 годом.
Комментарии
(0)