31 мая 2023, 14:30 Здоровье views 21626
31 мая 2023, 14:30 Здоровье views 21626

8 продуктов, помогающих снизить аппетит

Еще много лет назад учеными было доказано, что энергетическая ценность продуктов чаще всего не совпадает со степенью насыщения ими. На сегодняшний день диетологи даже разработали список, содержащий продукты питания, которые обогащают организм всеми нужными веществами, энергией и долгим ощущением сытости.

В него вошли следующие продукты:

Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

Сыр "фета" и все мягкие сорта сыра (они помогают сжиганию жира).

Протеиносодержащие соединения (в основном яйца).

Фасоль, рыба, нежирное мясо.

Картофель (не смотря на то, что это углевод, его советуют употреблять в пищу, так как в 150 граммах картофеля содержится всего 160 калорий).

Самый сытный из цитрусовых – апельсин (большое содержание клетчатки делает его лидером полезных и сытных фруктов).

Благодаря содержанию линолевой кислоты в этот список попало молоко (оно должно быть 0,5%-1,5% жирности).

Значительно снижает скорость пищеварительного процесса темный шоколад (если съесть четверть плитки, пропадает желание полакомиться другими вредными углеводами).

Питаясь продуктами из этого списка, Вы всегда будете сыты и энергичны, не накапливая лишние граммы. Еда должна быть натуральной и разнообразной. Такие простые продукты помогут Вам сделать рацион правильным и вкусным.

Ключевые слова:

здоровье , диета , питание

Комментарии

 (0)
 
*
Не менее 3 символов, только латинскими буквами

*
Код Антиспам:

В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?

Населенные пункты Молдовы
Статус:
Село
Первое Упоминание:
1750
Население:
1211 чел.

Гидирим (Ghidirim) – село и административный центр коммуны в составе административно-территориальных единиц Левобережья Днестра. Гидирим – единственное село в составе одноименной коммуны. Село расположено на расстоянии 11 км от города Рыбница и 99 км от муниципия Кишинев. По данным 2011 года, в селе проживало 1211 человек. Первое документальное упоминание о селе Гидирим датировано 1750 годом.

Библиотека
Электронная библиотека сайта www. moldovenii.md – содержит книги, документы, аудио и видео материалы по молдавской истории и культуре.