18 января 2021, 15:20 Здоровье 9034

Красная свекла помогает худеть и лечит десятки заболеваний

Свекла является одним из самых комплексных продуктов. Научно доказано, что она является лучшим продуктом с антираковыми свойствами. Ее включение в ежедневное меню является гарантией здорового питания.

Она считается самым мощным очистителем крови. Кроме многочисленных преимущества для здоровья, свекла имеет меньше калорий, чем вы можете себе представить, будучи основным компонентом диет.

Красную свеклу можно потреблять в разном виде: сырой и вареной, в виде сока или в супах, как пюре или приготовленной на пару. Много блюд могут обрести цвет, вкус и дополнительные витамины, просто добавив свеклу.

В отличие от других термически обработанных продуктов, свекла сохраняет большую часть витаминов и микроэлементов.

Диета на основе ежедневного потребления свеклы занимает неделю, в течение которой вы можете потерять до 5 кг лишнего веса:

День 1: тост, холодное куриное филе, помидоры и оливковое масло, рис, приготовленный с овощами и сыром, салат из красной сырой свеклы, горячий суп из свеклы, моркови, сельдерея и петрушки.

День 2: кислое молоко и вареная кукуруза, говядина на гриле с салатом из свеклы и дикого чеснока, холодный свекольный суп, тушеная цветная капуста и вареные зеленые бобы.

День 3: омлет с грибами, бутерброд с соевым паштетом, помидоры, оливки, базилик, 100 г поджаренного фундука, салат из солений с красной свеклой, огурцы и цветная капуста.

День 4: отварной рис на молоке с небольшим количеством меда и корицей, сотэ из моркови с горохом, овощной суп с картофелем, сельдереем, свеклой и зеленый салат.

День 5: 100 г творога, кусочек тоста с клубничным джемом, обезжиренный йогурт, овощи на гриле (грибы, кабачки, баклажаны) с салатом из красной свеклы и пастернака, цельнозерновые хлопья со свежими фруктами.

День 6: сыр с салатом из красной свеклы и моркови, два яблока, 200 г куриного мяса на гриле, суп с рисом и овощами (перец, помидоры, свекла, петрушка).

День 7: сэндвич из двух ломтиков хлеба с двумя помидорами, грибы на гриле и зеленый салат, маринованная рыба с красным перцем и тимьяном, салат из солений и красной свеклы, цветная капуста и огурцы.