13 февраля 2024, 15:30 Здоровье views 13473
Топ 5 продуктов, которые нельзя потреблять перед сном!
13 февраля 2024, 15:30 Здоровье views 13473

Топ 5 продуктов, которые нельзя потреблять перед сном!

Многие из наших привычек вредны для здоровья и ведут к нарушению сна. Специалисты центра «Healthy Diet Base» составили список продуктов, которых следует избегать перед сном.

1. Шоколад

Он содержит кофеин, поэтому имеет возбуждающий эффект.

2. Острая пища

Она трудно усваивается, а с наступлением вечера пищеварение замедляется. Диетологи говорят, что в ночное время организм запрограммирован на отдых, а не на переваривание пищи, поэтому риск нарушений сна является весьма высоким, если есть перед сном пряную пищу.

3. Алкоголь

Люди, которые привыкли употреблять алкоголь перед сном, подвержены высокому риску частого пробуждения в течение ночи.

4. Фрукты и овощи

Их тоже следует избегать, поскольку вечером организм нуждается в отдыхе, а не в усвоении пищи.

5. Жирная еда

Она предрасполагают к бессоннице. Врачи предупреждают: каким бы аппетитным ни казался кусочек пиццы или гамбургер на ужин, их следует избегать, поскольку такая пища спровоцирует проблемы со сном.

Источник: www.libertatea.ro

Ключевые слова:

сон , здоровье , питание

Комментарии

 (0)
 
*
Не менее 3 символов, только латинскими буквами

*
Код Антиспам:

В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?

Населенные пункты Молдовы
Статус:
Село
Первое Упоминание:
1613
Население:
697 чел.

Врэнешть (Vrăneşti) – село в составе города Сынджерей района Сынджерей. Село расположено на расстоянии 5 км от города Сынджерей и 105 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 697 человек. Первое документальное упоминание о селе Врэнешть датировано 1613 годом.

Библиотека
Электронная библиотека сайта www. moldovenii.md – содержит книги, документы, аудио и видео материалы по молдавской истории и культуре.