03 august 2020, 16:30 Sănătate views 51550
03 august 2020, 16:30 Sănătate views 51550

Tulburările de somn și jet lag inhibă creierul

Experții spun că somnul ar trebui să fie de opt ore, nu mai puţin, atunci și  sănătatea şi performanţa vor fi în ordine. Dar sînt oameni care se simt bine după şase sau chiar cinci ore de somn. Vor avea ei probleme cu capacitatea de muncă, deoarece dorm insuficient? Sau trebuie doar să ai încredere în sentimentul subiectiv?

Cercetătorii americani susţin că, în acest caz, "vocea interioară" este înşelătoare: lipsa de somn afectează performanţa, cît de bine nu te-ai simți, scrie Journal of Vision.

Creşterea timpului de veghe duce la o reacţie întîrziată, cu toate că persoana se simte odihnită. Mai mult decît atît, dacă din cauza jet lag (schimbul fuselor orare) sîntem treji noaptea, atunci reacţia se încetinește, comparativ cu cei care au continuat să activeze în regim obișnuit, ziua.

Evident, lipsa de somn şi jet lag  încetinesc ritmul de prelucrare a informaţiilor de către creier, şi nu te poți obișnui cu aceasta - cel puţin timp de o lună. Aceste date sînt, desigur, extrem de relevante pentru cei care lucrează în ture de noapte, sau permanent schimbă fusele orare.  Rămîne doar de văzut ce se poate face cu inevitabila inhibare a reacţiei creierului cauzată de un astfel de program.

Cuvinte cheie:

studiu , pericol , somn

Comentarii

 (0)
 
*
Cel puţin 3 caractere, doar litere latine

*
Cod Antispam:

În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?

Localitățile Republicii Moldova
Statut:
Sat
Prima atestare:
1734
Populația:
1084 locuitori

Hruşca este un sat şi comună din din Unitățile Administrativ-Teritoriale din Stînga Nistrului, Republica Moldova. Din componenţa comunei fac parte localităţile Frunzăuca și Hruşca. Localitatea se află la distanța de 16 km de orașul Camenca și la 177 km de Chișinău. Populaţia satului Hruşca alcătuia 1084 de oameni în anul 2011. Satul Hrușca a fost atestat documentar în anul 1734.

Biblioteca
Biblioteca electronică a site-ului www. moldovenii.md conţine cărţi, documente, materiale audio şi video, privind istoria și cultura.