02 июля 2020, 11:45 Здоровье 18491

Некоторые полезные привычки бесполезны

Foto: znamus.ru

Экспертами был составлен список здоровых привычек, на которые мы зря тратим время.

 К напрасным занятиям исследователи отнесли посещение стоматолога два раза в год. Как выяснилось, первоначально этот совет исходил из рекламы зубной пасты, но научными исследованиями это никак не подтверждено. Стоматолога можно посещать и раз в год, если зубы и десны, конечно, здоровы.

 К подобному можно отнести и мнение, что не стоит ужинать после 8 вечера. Исследователи утверждают, что нет разницы в приеме пищи в 6-30 утра и в 8-20 вечера. Если лечь спать голодным, то это будет мешать нормальному здоровому сну человека.

 К тому же, ежегодное сканирование организма также являться достаточно бесполезным так, как очень часто не дает нужных результатов.

 Мнение о том, что нельзя есть горячее, также неправильное, поскольку высокая температура позитивно воздействует на обмен веществ в организме, в результате чего происходит сжигание калорий.

 При чистке зубов не обязательно использовать именно жесткую зубную щетку, мягкая щетка так же хорошо чистит зубы, как и жесткая, но при этом наносит меньший вред деснам и зубам. Главное чистить зубы правильно и тщательно. Их даже, можно чистить всего один раз в день, исходя из того, что зубной налёт формируется на протяжении 24 часов.

 При этом, тщательная чистка зубов один раз в день является более полезной, чем два раза в день, но менее тщательной. Лучше всего чистить зубы перед сном так, как образование слюны способствует борьбе с зубным налетом и сокращает его появление.

По рекомендациям стоматологов, также, необходимо пользоваться зубной нитью, её регулярное использование делает меньшим риск образования рака желудка.