|
Узнайте, чем вы можете заболеть в зависимости от позы сна
Сон, безусловно, имеет огромное значение для нормального функционирования организма. Впрочем, люди тратят по крайней мере одну треть жизни на сон. Как обычно, перегибы любого рода вредят здоровью, независимо от того идет ли речь о недостатке или переизбытке сна. Но, согласно Mail Online, значение имеет не только количество часов сна, но и поза, в которой человек спит. Это открытие тем более значимо, что 95% людей спят в той же позе всю ночь. Ниже анализируются позы сна и заболевания, которые они могут вызвать.
1. Сон на боку
По словам Джима Хорна из Центра исследований сна при Университете Лафборо, эта позиция снижает остроту симптомов кислотного рефлюкса и помогает при несварении желудка. В то же время следует знать, что сон в этом положении приводит к углублению морщин. Объяснение очень простое: морщины становятся глубже и заметнее, потому что лицо раздавлено подушкой.
2. Сон на спине
Если вы страдаете артритом, то для вас нет лучше положения для сна, потому что вес тела распределяется равномерно. Плохо то, что в этой позе усиливается храп, особенно при ожирении, когда избыток жира на передней части шеи давит на дыхательные пути. Вы должны знать, что люди, спящие на спине, имеют пониженное содержание кислорода в кровотоке, а это может способствовать развитию астмы и болезней сердца.
3. Сон в позе эмбриона
Поскольку в течение дня гравитация оказывает давление на межпозвоночные диски, сон в этой позе идеален: согнутый позвоночник позволяет разгрузить спину, снизив давление на диски и стимулируя восстановление, и таким образом уменьшаются болевые ощущения. Однако очень важно, чтобы подушка была не слишком высокой и не слишком низкой, то есть шея должна оставаться на одном уровне с телом, иначе напряженные мышцы и нервы шеи вызовут головные боли и, очевидно, будет болеть шея.
4. Сон в позиции «ложечек»
Эта позиция (обнимая партнера, лежа лицом к его спине) помогает справиться со стрессом, поскольку физический контакт позволяет снизить степень психологического напряжения у мужчин и женщин. Однако ночи, проведенные в такой позе, усиливают боль в суставах и мышцах. Аналогично, если спать на руке или груди партнера, болей в шее не избежать.
5. Сон на животе
Если у вас проблемы с храпом, эта позиция поможет их решить. Но в то же время, в таком положении человек начинает скрежетать зубами за счет увеличения нагрузки на зубы и смещения челюсти. Не нужно забывать, что это положение может вызвать проблемы с нервами в верхней части тела. Кроме того, человек вынужден повернуть шею в сторону, что вызывает напряжение.
Источник:
- Паскару: «Граждане переживают, чтобы выборы не превратились в «спортлото»
- YMCA открывает новый проект в Молдове ©
- МИД: Подтверждена смерть гражданина Молдовы в результате теракта в "Крокус Сити Холле"
- В России отметили "Мэрцишор" в надежде наладить отношения между странами
- Теодор Кырнац – о голосовании по почте: Либо для всех, либо ни для кого
- Косметическая продукция Viorica – одна из самых лучших на выставке Cosmo Perfumery & Cosmetics 2024…
- Пpямо сейчaс в нaших домaх paзвоpaчивaется молчaливaя тpaгедия
- Доисторические растения сохранились на вулкане Килиманджаро
- Как из 8000 продовольственных лесов выросла Великая зелёная стена Африки! (+Видео)
- Вавилонская карта мира (+Фото)
- Бестопливный генератор Джона Серла — энергия 3 тысячелетия (+Видео)
- Спасенный мужчиной лебеденок вернулся к нему через три месяца (+Фото)
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1443
- Население:
- 346 чел.
Хородка (Horodca) – село в составе коммуны Дрэгушений Ной района Хынчешть. Село расположено на расстоянии 34 км от города Хынчешть и 45 км от муниципия Кишинев. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 346 человек. Первое документальное упоминание о селе Хородка датировано 1443 годом.
Комментарии
(0)