Imunitatea de toamnă: pregătirea pentru iarnă
Pe străzile oraşelor noastre e toamnă. Aceasta încă nu a intrat pe deplin în drepturile sale: încă n-au apărut frunzele aurii, ploi abundente sau vreme rece de toamnă, dar noi toţi sîntem treptat pregătiţi pentru sezonul de friguri de toamnă şi de răcelile de iarnă. Sistemul imunitar este scutul organismului nostru împotriva diferitor infecții şi de acesta depinde sănătatea noastră. Cum să sporim imunitatea în pragul „sezonului răcelilor”?
Mulți specialiști sînt de acord că starea sistemului nostru imunitar în această toamnă poate fi evaluată în două moduri. A trecut vara - perioada de odihnă activă a majorităţii oamenilor, perioada de saturare a organismului cu vitamine şi de creştere a imunităţii cu fructe şi legume.
Toamna la dispoziţia noastră sînt multe posibilităţi pentru pregătirea organismului de sezonul rece:
1) măriţi consumul fructelor şi legumelor, bogate în vitamine naturale;
2) încercaţi să respectaţi un regim alimentar echilibrat - malnutriţia sau mîncarea abuzivă au un impact negativ asupra stării tuturor organelor şi sistemelor, şi sistemul imunitar nu face excepţie;
3) consumați produse lactate, iaurturi. Microflora intestinală joacă un rol important în rezistenţa nespecifică a microorganismului.
4) includeţi în dieta dvs. alimente, bogate în microelemente, inclusiv seleniu şi zinc - fructe de mare, cereale, ouă.
Şi, în final, încercaţi să vă odihniți şi să protejaţi organismul de stresuri. Toate studiile arată că, în situaţia de stres se produce o eliberare puternică a hormonilor - adrenalina, catecolamine, substanţe biologic active - citokine. Toate acestea sînt în măsură să exercite un efect deprimant asupra activităţii imunitare şi, prin urmare, la răspunsul organismului în contact cu agenţii infecţioşi.
Menţineţi sistemul imunitar şi acesta vă va răspunde în acelaşi fel în perioada răcelilor de toamnă - iarnă. Fiţi sănătoşi!
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Veste bună pentru moldovenii în Spania
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1855
- Populația:
- 1328 locuitori
Alexăndreni este un sat din cadrul oraşului Edineţ, raionul Edineţ. Satul este situat la o distanță de 5 km de oraşul Edineţ, la 14 km de staţia de cale ferată Brătuşeni şi la 196 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituie 1328 de locuitori. Satul Alexăndreni este atestat documentar în anul 1855.
Comentarii
(0)