Topul produselor pentru persoanele trecute de 40 ani
Foto: directpress.ru |
Cea mai frecventă greşeală, pe care o admit oamenii cu o vîrstă matură, este faptul că ei continuă să mănînce la fel ca şi la douăzeci de ani. Astfel consideră expertul dietician Ian Marber, citat de ziarul Daily Mail. Organismul nostru cu vîrstă are nevoie de mai puţină energie: consumul de energie începe să scadă de la 30 de ani. Deja, la acest moment e timpul să se corecteze regimul de alimentaţie sau la 40 de ani, crește riscul apariţiei maladiilor cauzate de un stil de viață nesănătos. Printre acestea - boli cardiovasculare şi diabet. Pentru a evita problemele în cauză, Marber, recomandă după 40 să se introducă în dietă, următoarele produse:
Ovăz: conține beta-glucan, care ajută la reducerea nivelului de colesterol, precum și antioxidanţi care previn ateroscleroza.
Vişine: de asemenea, sînt bogate în antioxidanţi, ajută la reducerea nivelului de acid uric în organism (nivelul ridicat este una dintre caracteristicile de gută).
Migdale: scad nivelul de colesterol, îmbunătăţesc indicele de zahăr în sînge, reduc riscul maladiilor cardiovasculare şi diabetului.
Grăsime de pește: Omega-3 ajută la scăderea tensiunii arteriale şi reduce aritmia.
Soia: luptă, de asemenea, cu colesterolul, creşte densitatea osoasă la femeile care au intrat în menopauză, creşte fertilitatea masculină.
Tomate: reduc riscul și răspîndirea celulelor canceroase, pentru a proteja arterele de la ateroscleroză.
Lapte: ajută la păstrarea tinereţii, deoarece previne declinul în masa musculară legat de vîrstă şi oasele noastre au nevoie de calciu.
Sursa: directpress.ru
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Veste bună pentru moldovenii în Spania
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
- Curățarea vaselor de sânge: rețeta decoctului din semințe de in
- Lacul fără fund (+Foto)
- Reteta de varza murata fara sare de la Pol Brag
- Tribul amazonian care folosește telepatia (+Foto)
- Șamponul natural poate fi făcut acasă. Iată 4 rețete simple...
- Această baie elimină toate toxinele din organism în doar 20 de minute! Simte puterea vindecătoare a…
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1576
- Populația:
- 1956 locuitori
Lucăşeuca este un sat din cadrul comunei Selişte, raionul Orhei. Localitatea se află la distanța de 9 km de oraşul Orhei şi la 49 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 1956 de oameni. Satul Lucășeuca a fost menționat documentar în anul 1576.
Comentarii
(0)