|
3 idei de mic dejun, perfecte pentru cele mai toride zile ale anului
Un mic dejun de vară răcoritor, savuros și sănătos - e, probabil, tot de ce ai nevoie atunci când afară e foarte cald.
Te anunțăm că îl poți pregăti fără ingrediente scumpe și, cel mai important, fără a aprinde cuptorul sau aragazul. Vezi mai jos câteva idei, numai bune pentru zilele toride.
1.Budincă de chia răcoritoare
Ingrediente:
-2 linguri semințe de chia
-110 ml lapte vegetal
-1 linguriță esență de vanilie
-1 linguriță sirop de arțar
-1/4 linguriță de scorțișoară
-1 praf sare de Himalaya
-fructe proaspete
Mod de preparare: amestecă bine toate ingredientele și, atunci când semințele de chia formează o budincă gelatinoassă, pune peste ea fructe proaspete.
2.Musli de vară
Ingrediente:
-1/3 cană fulgi de ovăz
-1 lingură semințe de chia
-2-3 linguri de lapte sau apă
-1/2 cană afine proaspete sau congelate
-170 grame iaurt grecesc
-unt de arahide (opțional)
Mod de preparare: se amestecă fulgii de ovăz cu semințele de chia și laptele. Se acoperă cu afine și iaurt, apoi se lasă la frigider peste noapte. Dimineața, se amestecă bine și se pune untul de arahide.
3.Salată de fructe
E recomandat să mâncăm salată la micul dejun, mai ales atunci când e din fructe. Amestecă niște cuburi de pepene roșu și galben, felii de castravete curățat de coajă. Stropește totul cu puțină zeamă de lime. Iar dacă vrei ceva sărat, fărâmă niște brânză feta și toacă mentă proaspătă pe care să o presari deasupra.
Poftă nebună să aveți!
Sursa:
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Veste bună pentru moldovenii în Spania
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1955
- Populația:
- 21 locuitori
Mărineşti este un sat din cadrul comunei Ciutuleşti, raionul Floreşti. Localitatea se află la distanța de 20 km de orașul Florești și la 111 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 21 de oameni. Satul Mărinești a fost întemeiat în anul 1955.
Comentarii
(0)