07 ianuarie 2021, 14:30 Sănătate 7283

Ce să faci în fiecare dimineață cînd bei cafeaua

Cafeaua este energizantul fără de care o mulțime de oameni din lumea întreagă nu-și pot începe ziua. Dacă te numeri printre ei, iată ce să facă ca să transformi această băutură într-una mult mai sănătoasă, scrie realitatea.net.

Alege cafeaua organică. Unii nutriționiști spun că boabele de cafea obișnuită pot fi stropite cu pesticide.

Renunță la zahăr. Înlocuiește-l cu frișcă și vei preveni o afecțiuni precum cele cardiace sau obezitatea.

Cumpără cafea boabe și macin-o acasă. Imediat după măcinare, unele substanțe benefice din cafea încep să oxideze. Prin urmare, dacă o prepari acasă și o consumi imediat după aceea, beneficiezi din plin de acești compuși sănătoși.

Limitează-te la o singură ceașcă de cafea pe zi. Dacă ți-e greu să reduci numărul lor, începe prin a le înlocui cu o cafea fără cofeină.

Bea cafeaua după ce mănînci, pentru a evita apariția unor afecțiuni la nivelul stomacului, conform fearlesseating.net.