|
Foto: liveinternet.ru |
5 retete de suc de legume pentru vara
În plină vară, mîncarea grea, fie ea chiar și gustoasă, nu mai pare atît de apetisantă și vrei să încerci ceva ușor și răcoritor.
Iata cele mai gustoase 5 retete de suc de legume, pentru vara.
1. Suc de morcovi
Acest cocktail delicios poate fi baut dimineata, dar si in timpul zilei si ofera un plus de vitamine A, B, E, calciu. Este ideal pentru femeile insarcinate, mamele care alapteaza, contribuie la imbunatatirea vederii, oaselor si dintilor, este benefic pentru ficat si unghii, piele si par. In plus, reduce riscul de aparitie a cancerului de san si de piele.
Ingrediente
– 500 g morcovi mari (curatati si spalati)
– ½ lamaie (curatata de coaja)
– cateva frunze verzi (salata, spanac)
– 1 mar
Cum se prepara
Adauga toate ingredientele in blender. Amesteca si bea imediat. Daca va place mai dulce, puteti adauga inca un mar.
2. Suc de rosii
Este usor de rapid, delicios si satios.
Ingrediente
– 3 cesti de rosii taiate
– 1 radacina de telina
– 1 castravete
– 3 picaturi de suc stevia (optional)
– ½ lingurita de sare de Himalaya
– piper
– boia
Cum se prepara
Adauga rosiile, telina si castravetele in blender. Pentru gust poti picura stevia, apoi sarea, piperul si boiaua. Tot pentru un plus de savoare poti adauga un sfert de ceapa, oregano sau busuioc proaspat sau ardei gras rosu.
3. Suc de spanac
Pentru cei care n-au mai baut pana acum suc de legume, sucul de spanac este ideal ca start.
Ingrediente
– 1 legatura de spanac proaspat
– 2 mere
– ½ lamaie decojita (optional)
Cum se prepara
Adauga ingredientele in blender si amesteca. Nu este nevoie sa adaugi lamaia, insa daca iti place gustul ei, este la fel de gustos.
4. Suc de grau verde
Graul verde este foarte sanatos. Are majoritatea vitaminelor si mineralelor de care corpul uman are nevoie, plus 30 de enzime si clorofila care ajuta vasele de sange. Graul verde este o sursa excelenta de calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc. Este unul dintre cele mai bune alimente alcaline.
Pune in blender o mana de grau verde si o felie de portocala pentru un plus de gust. Daca doresti, poti pastra felia de portocala la final si sa o mananci dupa ce bei sucul.
5. Suc de varza
Sucul de varza este o excelenta sursa de vitamine K, C, fibre, magneziu, B6, acid folic, acizi grasi omega 3, calciu, fitonutrienti, antioxidanti. In plus, este scazut in calorii.
Varza reduce riscul aparitiei cancerului la colon, plamani, sani si prostate.
Daca nu suporti de la inceput gustul sucului de varza, il poti combina cu suc de morcovi.
Poti incerca si celelalte legume din familia cruciferelor: napi, broccoli.
Sursa:
- Pascaru: "Cetățenii sînt îngrijorați ca alegerile să nu se transforme într-un "sportloto""
- YMCA lansează un nou proiect în Moldova ©
- MAE: Se confirmă decesul unui cetățean moldovean în urma masacrului de la Crocus City Hall
- În Rusia s-a sărbătorit "Mărțișorul" cu speranța îmbunătățirii relațiilor dintre cele două țări
- Cîrnaț, despre votul prin corespondență: ”El trebuie introdus ori pentru toți, ori pentru nimeni”
- Produsele Viorica Cosmetic, vedete la expoziția Cosmo Perfumery & Cosmetics 2024 din Bologna ©
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1791
- Populația:
- 9551 locuitori
Copceac este un sat şi comună din UTA Găgăuzia. Copceac este unicul sat din comuna cu acelaşi nume. Localitatea se află la distanța de 57 km de municipiul Comrat și la 164 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 9551 de oameni. Satul Copceac a fost întemeiat în anul 1791.
Comentarii
(0)