16 octombrie 2023, 13:30 Sănătate views 14621
3 rețete pentru a alunga oboseală de sezon
Foto: libertatea.ro
16 octombrie 2023, 13:30 Sănătate views 14621

3 rețete pentru a alunga oboseală de sezon

Conform studiilor de specialitate, una din 10 persoane se confruntă, odată cu venirea toamnei, cu stări neplăcute, specifice asteniei de sezon, precum: oboseala excesivă, melancolia, lipsa de energie şi concentrare.

Toate aceste simptome apar din cauză că organismul este mai vulnerabil în acest sezon, când schimbările de temperatură sunt foarte bruşte, lumina diurnă devine slabă, iar ziua se micşorează. Pentru a veni în ajutorul celor afectaţi de aceste stări inconfortabile, specialiştii recomandă câteva minute de mişcare sau de masaj de relaxare, de cel puţin 2 ori pe săptămână, însoţite de o dietă echilibrata, bazată pe un aport suplimentar de vitamine.

Suc cu varză roşie şi struguri

1 măr mediu -cca 182g
Varză roşie - cca 209.75g
Ţelină - 3 tulpini, mari 192g
Oțet de cidru de mere - 1 cană, 239g
Ghimbir - 24G
Struguri albi - 90g
½ Lamâie cu coajă - 42g

Se amestecă toate aceste ingrediente în blender! Acest suc este indicat celor care suferă de depresie, anxietate, stres .

Suc cu ardei verde, coriandru şi ţelină

Piper Chayenne - 0,22 g
Ţelină - 1 tulpină, mare 64g
Coriandru - 34g
Usturoi - 1 catel 3g
Ceapă - marime medie,15g
Ardei dulce, verde- marime medie,119g
Sare (Himalaya) - 0,4 g
Roşii cherry - 1 cana 149g

Toate ingredientele se amestecă în blender. Acest tip de juice ajută la detoxifierea organismului, la pierderea în greutate, ridică gradul de imunitate al organismului şi te ajută să îţi recapeţi energia.

Suc cu portocală, spanac şi ghimbir

3 Mere - medii 546g
4 tulpini ţelină - mari 256g
Rădăcină de ghimbir - 6g
½ Lămâie (cu coajă) - 29g
1 Portocoală fără coajă - mare (3-1 / 16 dia ") 184g
Spanac - 5 pumni 125g

Amestecaţi ingredientele în blender! Este un suc vitaminizant care ajută foarte mult organismul în perioade solicitante!

Sursa: www.libertatea.ro

Cuvinte cheie:

sanatate , bauturi , oboseala

Comentarii

 (0)
 
*
Cel puţin 3 caractere, doar litere latine

*
Cod Antispam:

În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?

Localitățile Republicii Moldova
Statut:
Sat
Prima atestare:
1817
Populația:
956 locuitori

Palanca este un sat din cadrul comunei Hîrjauca, raionul Călăraşi. Localitatea este situată într-o zonă colinară din inima Codrilor. Satul Palanca se află la o distanţă de 24 km de oraşul Călăraşi şi la 85 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituie 956 de oameni. Prima menţiune documentară a satului Palanca datează din anul 1817.

Biblioteca
Biblioteca electronică a site-ului www. moldovenii.md conţine cărţi, documente, materiale audio şi video, privind istoria și cultura.